Согласно данным Всемирной организации здравоохранения за 2022 год, около трети детей в Европейском регионе страдают от избыточного веса или ожирения (29% мальчиков и 27% девочек). Число детей с ожирением продолжает увеличиваться ежегодно. Что можно сделать, чтобы предотвратить эту проблему или своевременно ее выявить?
Медики утверждают, что основной причиной детского ожирения является чрезмерное потребление калорий с пищей. Часто дети получают много сладостей и выпечки, так как родители считают, что пухлые щечки и складочки — это признаки хорошего здоровья. Но далеко не все лишние килограммы превращаются в рост, и при недостаточной активности ребенок набирает лишний вес.
Факторы, способствующие избыточному весу у детей:
- Генетическая предрасположенность
- Недостаток физической активности
- Нарушения обмена веществ
- Гормональные сбои
- Недостаток сна
- Прием определенных лекарств (например, гормональных) и т.д.
Если не бороться с причинами лишнего веса, у ребенка могут развиться такие осложнения, как инсулинорезистентность, метаболический синдром, сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия или почечная недостаточность.
Профилактика детского ожирения:
Лучшая профилактика ожирения у детей и подростков — это ведение здорового образа жизни всей семьей. Лишнему весу будет трудно закрепиться, если на столе будут фрукты вместо конфет, а семейные выходные будут включать активный отдых, прогулки и зарядку вместо сидения на диване и просмотра телевизора.
- Старайтесь разнообразить рацион ребенка. Овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, молочные продукты, мясо и рыба — все эти продукты содержат важные питательные вещества и витамины, необходимые для растущего организма.
- Избегайте радикальных диет и не заставляйте ребенка заниматься спортом через силу. Это может навредить и привести к расстройству пищевого поведения.
- Ограничивайте легкоусвояемые углеводы и полуфабрикаты. Сахар, кондитерские изделия, выпечка, сладкие напитки, сосиски, колбасы и фастфуд должны быть в ограниченных количествах.
- Приготовьте пищу с использованием методов тушения, запекания или гриля. Жарку на масле старайтесь избегать.
- Не используйте еду как средство наказания или поощрения.
- Кормите ребенка без отвлечения на мультфильмы — это может привести к перееданию и проблемам с пищеварением.
- Не заставляйте ребенка доедать.
Обязательно обратитесь к педиатру и эндокринологу для исключения гормонального сбоя и коррекции гормонального фона в случае нарушения!
Записаться на прием и уточнить дополнительные вопросы вы можете по телефонам:
- +7 (861) 991-11-12,
- +7 (989) 199-88-23