Как уберечься от ОРЗ: Рекомендации от клиники

Осень и зима — периоды, когда вирусные инфекции распространяются особенно активно. ОРЗ (острые респираторные заболевания) — одно из самых распространённых явлений, с которым сталкиваются люди в холодное время года. Наши специалисты подготовили несколько простых, но эффективных рекомендаций, которые помогут снизить риск заражения.

Укрепляйте иммунитет. Здоровый иммунитет — главная защита от вирусов. Регулярное сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, свежие овощи и фрукты, полноценный сон и физическая активность — залог хорошего здоровья.
Гигиена — основа профилактики. Частое мытьё рук, использование антисептиков, а также регулярная дезинфекция поверхностей значительно снижают вероятность попадания вирусов в организм. Избегайте касаний лица грязными руками — это один из основных путей проникновения инфекции.
Избегайте мест с большим скоплением людей. В период эпидемий стоит по возможности ограничить посещение общественных мест: торговых центров, кинотеатров и транспорта, где повышен риск контактировать с носителями инфекции.
Проветривайте помещения. Регулярное проветривание комнат помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе, улучшая качество вдыхаемого воздуха. Оптимальный вариант — несколько раз в день открывать окна хотя бы на 10-15 минут.
Прививки — защита на долгий срок. Вакцинация против гриппа и других вирусных инфекций помогает значительно снизить риск заболеть или облегчить течение болезни.

Следование этим простым рекомендациям поможет вам уберечься от ОРЗ и провести сезон простуд здоровыми!

Записаться на прием и уточнить дополнительные вопросы вы можете по телефонам:

+7 (861) 991-11-12,
+7 (989) 199-88-23